如果你已经实名认证了抖音账号，但是想要解除实名认证，那么可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音APP，进入个人中心页面。
2. 点击右上角的“三个点”图标，选择“设置”。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4. 在账号与安全页面中，找到“实名认证”选项，点击进入。
5. 在实名认证页面中，点击“解除实名认证”按钮。
6. 系统会提示你解除实名认证的风险和影响，仔细阅读后，确认解除实名认证。
7. 输入账号密码进行验证，完成解除实名认证操作。
需要注意的是，解除实名认证后，你的账号将无法再次进行实名认证，同时也可能会影响到你在抖音平台上的一些功能和权限。因此，在进行解除实名认证操作前，需要仔细考虑清楚，确保自己的账号安全和正常使用。
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